20261005

<20261005>

早上起床發現右手舉手怪怪的
往上又舉了一點發現拳頭超過肩膀就會痛

頓感不妙先傳訊息請教了醫師的朋友
先做了一些能做的措施
接著請益川總的學妹
如果這兩天沒好轉
我該去掛誰的門診

猜測可能是上周到這週搬家還有整理東西
不小心搞到肌腱發炎之類的
再觀察一天看看

晚上跟心理人聊到關於兩年前憂鬱症那件事
想想跟這次手痛也是有點像

那時候工作忙碌
作息不正常
飲食不正常
然後又沒曬太陽
累積一段時間
就爆炸了

這次手也是
就搬來搬去覺得好像沒啥
重複的動作做多了可能又姿勢不太正確
於是就爆炸了

就像健健康康的時候
往往會覺得這樣的狀態很正常
一個感冒來了才發現
能夠順暢呼吸原來是一件很舒服的事情

提醒有看到文章的大家
忙碌的時候也要記得稍微停下來觀察一下自己的狀況
是不是有忙過頭或者是不健康的生活狀態
如果可以盡量在爆炸之前趕緊調整
不然有些問題發生會造成不可逆的後果

另外醫師的朋友建議
如果久沒運動
不要一下子就上太高強度
反而有可能會受傷
例如久沒跑步不要直接從跑三千開始
從快步走路開始會比較好

原文發表於 Facebook（2026/10/06 02:12）
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